Тренировки по боксу для начинающих в Москве

Приглашаем на тренировки по боксу в Москве начинающих спортсменов и любителей. В нашем центре единоборств можно приступить к занятиям даже, не имея опыта и спортивной подготовки. Мы не заставляем людей сразу вступать в спарринг и вставать на ринг. Каждый занимающийся сам решает, когда ему вступать в спарринги и работать с партнером. Если вы не хотите работать в парах вы можете сообщить об этом тренеру, он даст вам персональные задания направление на постановку нокаутирующего удара или защитных действий.

Наша секция бокса для начинающих делает акцент на адаптацию организма к нагрузкам, уделяя внимание общей физической подготовке боксера и техническим моментам ведения боя.

Для того, чтобы записаться на тренировки по боксу позвоните по телефону:

+7 (499) 740-38-15 , +7 (929) 604-27-88

расписание тренировок

Секция бокса для начинающих взрослых в Москве

Как поставлен тренировочный процесс в нашей секции бокса для взрослых:

  1. Разминка – проводиться под руководством тренера включает в себя бег, имитацию ударов повороты корпуса и скакалку. Дополнительно работа с утяжелителями и мячами.
  2. Бой с тенью – (проводиться без нагрузки, а также с резинкой и небольшими гантелями весом 1-2 кг.) упражнение выполняется как бой с вымышленным соперником. Направлено на развитие тактических действий, улучшение технического исполнения ударов и защитных действий.
  3. Отработка ударов на снарядах - работа с боксерской грушей, пневмо-грушей, а также оттачивание ударной техники на падах и лапах.
  4. Работа в парах – данная часть тренировки для начинающих боксеров не подразумевает вольный бой и силовые удары. Спортсмены работают помогаю друг другу отработать атакующий и защитные действия по заданию тренера, нанося друг другу запланированные не акцентированные удары.
  5. Заключительная кардио тренировка – выпрыгивания, отжимания, работа с грифом, гантелями, имитация ударов и другие физические упражнения, которые выполняться с максимальной скоростью, но не превышающие допустимых норм сердцебиения (пульс) не более 180-200 ударов в секунду.
  6. Самостоятельная работа – в нашей секции бокса спортсмены после окончания тренировки по собственному желанию могут воспользоваться стойкой со штангой, гантелями гирями и свободным грушами.

В нашем клубе для комфортных тренировок имеется все необходимое: 2 просторных зала, ринг, груши разных размеров, пневмо груша, лапы и пэды для отработки ударов, душевые, раздевалки, шкафчики и конечно же опытный тренерский состав и дружный коллектив.

Если вам не хочется ходить на групповые занятия боксом, и вы желаете получить максимально быстрый эффект или поднять свои бойцовские навыки предлагаем Вам посетить индивидуальные занятия по боксу для новичков.

Мы без стеснения можем сказать, что у нас лучшая секция бокса в Москве для новичков и любителей о чем свидетельствуют многочисленные положительные отзывы.

Секция бокс для начинающих взрослых в Москве, групповые и индивидуальные занятия от лучших тренеров.

ON-LINE ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ