Тайский бокс для начинающих в Москве

Центр единоборств «Перунъ» приглашает на тренировки по тайскому боксу любителей, новичков и начинающих спортсменов. В нашем клубе тренировки по муай-тай проходят под руководством опытного тренера в специально оборудованном зале.

Весь тренировочный процесс в тайском боксе для начинающих аналогичен подготовке профессиональных спортсменов, изменено только количество повторений упражнений и их интенсивность. Благодаря именно такому подходу вы сможете плавно без вреда для организма набрать необходимую форму параллельно приобретая бойцовские навыки.

Для того, чтобы записаться на тренировки по тайскому боксу позвоните по телефону:

+7 (499) 740-38-15 , +7 (929) 604-27-88

расписание тренировок

Для полноценных и безопасных занятий по тайскому боксу для начинающих мы рекомендуем вам иметь с собой необходимую экипировку, которую вы можете купить заранее или приобрести в нашем магазине perun-shop.ru.

План тренировок для новичков:

  • Разминка – разогрев мышц суставов и увеличение метаболизма.
  • Растяжка – растяжка сухожилий, спинных мышц и паха.
  • Отработка ударов – бой с тенью в передвижении и на месте.
  • Отработка комбинаций на груше и в парах – по заданию тренера, работа со сменой снарядов и партнера направленная на отработку ударов и комбинаций.
  • Работа на лапах (падах).
  • Заключительное 10 минутное ОФП.

Дополнительная информация для начинающих взрослых спортсменов

  1. Для того, чтобы начать тренировки по тайскому боксу без травм и пропусков мы рекомендуем купить начальный комплекс экипировки для отработки атакующих и защитных действий (без спаррингов), состоящий из перчаток для тайского бокса, бинтов и щитков на ноги.
  2. Что бы достичь максимально быстро хороших результата ходить не только в общую группу, но и посещайте хотя бы иногда индивидуальные тренировки по тайском боксу. На них Вам укажут на технически ошибки при выполнении боевых приемов (удары руками, ногами, локтями, коленями, скручивания и борьба в клинче) и обучат правильно выполнять защитные действия (уходы, блоки ударов, нырки и перемещения по рингу).
  3. Во избежание травм перед тренировкой как новичку так и профессионалу нужно разогреть тело тайской мазью для спорта или разогревающим гелем, прогреть пальцы ног, рук, ноги и колени.
  4. После тренировки будь то взрослых любитель или ребенок, мы рекомендуем вам посетить душ и хорошенько просушиться, так как во время занятий вы прогреваете весь организм и при выходе на улицу может создаваться ложно чувство тепла, в то время как сам организм будет быстро остывать, что приведет к простуде или боле серьезным заболеваниям.

Тайский бокс (муай тай) — это не только спорт, но и часть тайской культуры, с которой мы вас с удовольствием познакомим.

ON-LINE ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ